Bien qu’elles aient connu un grand coup d’arrêt en raison de leur fermeture forcée durant la crise du Covid, les salles de sport & fitness connaissaient jusqu’alors un succès croissant avec des inscriptions toujours plus nombreuses. En 2019, on estimait ainsi que près de 6 millions de Français étaient inscrits dans une salle de fitness. Généralement en accès libre grâce à une grande amplitude horaire, ces salles de sport proposent aussi souvent un accompagnement personnalisé par un coach sportif. Voici donc X raisons pour lequel ce coaching personnalisé est important.
Boostez votre motivation
Si l’accès aux salles de fitness garantit une grande liberté et vous permet de vous y rendre uniquement lorsque vous en avez la motivation, l’inconvénient est justement que cette envie peu faire défaut et votre assiduité aux séances de sports fléchir, au détriment des objectifs que vous vous étiez fixés.
En optant pour l’accompagnement par un coach sportif dans votre salle de fitness, vous bénéficiez à chacune de vos séances de ses conseils et de son énergie pour vous aider à vous dépasser, à identifier vos progressions, à garder en ligne de mire les défis à relever.
Un diagnostic personnalisé pour un programme adapté
Prendre de la masse musculaire, perdre du poids, affiner et tonifier sa silhouette, améliorer son souffle et son cardio… Autant de raisons qui nous invitent à pousser la porte d’une salle de sport et de fitness. Mais par où commencer et comment faire pour atteindre ces objectifs ?
Lorsque l’on commence un programme d’accompagnement avec un coach sportif, la première étape est le diagnostic personnalisé. Le coach pourra analyser votre musculature et votre masse graisseuse à l’aide d’appareils adaptés, il pourra déterminer votre niveau sportif, vos capacités actuelles et votre progression possible. À partir de là et selon vos objectifs, il pourra vous proposer un programme adapté et vous orienter vers les exerces qui vous permettront de relever vos défis.
Progressez en toute sécurité
Il est tentant, lorsque l’on s’inscrit dans une salle de sport, de s’attaquer rapidement à chacune des machines et à chacun des agrès à disposition. Pourtant, votre corps est une machine fragile et une pratique sportive inadaptée est parfois source de blessures.
Grâce à vos coachs sportifs, vous bénéficierez de conseils quant aux machines à utiliser en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre, mais aussi sur la façon de les utiliser de façon optimale et sans danger pour vos muscles et vos articulations. Durée des exercices, poids, intensité… Votre coach vous guidera sur chacun de ces aspects.
Coach sportif à domicile ou en salle de sport ?
Le coaching sportif à domicile, à l’instar des autres offres de coaching personnalisé, s’est largement développé depuis une dizaine d’années. Si cette option offre des avantages réels en termes de confort et de gain de temps, elle compte aussi de nombreux inconvénients.
Choisir l’option accompagnement personnalisé en salle de sport vous permet de bénéficier, comme nous le disions plus haut, d’un programme personnalisé, mais également de vous appuyer sur un environnement entièrement dédié à la pratique sportive et notamment à des machines innovantes et de qualité pour la réalisation d’exercice qu’il vous serait impossible de réaliser chez vous.
Vous envisagez de vous inscrire dans une salle de fitness et souhaitez bénéficier de l’accompagnement sur mesure d’un coach sportif ? Sachez que la grande majorité des clubs pour propose ce service de base ou en option, avec des offres adaptées à vos envies. N’hésitez pas à vous renseigner !